Конспект занятия по физкультуре в детском саду. Конспект занятия по физической культуре в детском саду. Старшая группа. Стандартные комплексы упражнений
Цыбаева Лилия Александровна
Должность:
ВОСПИТАТЕЛЬ
Учебное заведение:
АН ДОО "АЛМАЗИК", Д⁄С № 46 "СКАЗКА"
Населённый пункт:
г.Удачный, Мирнинский улус, Республика Саха (Якутия)
Наименование материала:
Методическая разработка
Тема:
"Особенности физической культуры в детском саду"
Дата публикации:
21.04.2018
Раздел:
дошкольное образование
Первостепенной задачей нашего детского сада является задача охраны
жизни и укрепления физического и психического здоровья детей.
Цели моей работы:
Формирование
интереса
ценностного
отношения
занятиям
физической
культуры;
Гармоничное физическое развитие детей, путём решения следующих задач:
Развитие
физических
(скоростных,
гибкости,
выносливости
координации);
Накопление
обогащение
двигательного
(овладение
основными
движениями);
Формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом
совершенствовании.
Вся физкультурно-оздоровительная работа с детьми строится только на
диагностической основе. В начале учебного года я совместно с воспитателями провожу
тестирование физической подготовленности дошкольников по 10 параметрам с
последующей оценкой результатов. При этом итоговая оценка физического развития
помогает выявить уровень физической подготовленности каждого ребенка (низкий,
средний, высокий) и своевременно установить наблюдение врача за детьми, получившими
оценку “низкое”. Кроме того, данные диагностики используются на занятиях в
индивидуально-дифференцированном подходе к детям с разным уровнем физического
развития. Определение уровня физического развития детей проводится в нашем детском
саду 2 раза в год.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ДЕТСКОМ САДУ.
Цель физического воспитания в детском саду – формирование у детей основ здорового
образа жизни.
Основные задачи инструктора по физическому воспитанию
направлены на укрепление здоровья, физического и психического развития, на создание
эмоционального благополучия, позволяющие обеспечить гармоничное развитие каждого
Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к
спорту, активность и инициативу. Дети особенно восприимчивы к убеждениям,
положительному поведению родителей, укладу жизни семьи. Я надеюсь, что советы,
размещенные на этой странице, помогут правильно организовать здоровый образ жизни
Физкультура для детей дошкольного возраста
Дети - такие непоседы! Но не для того, чтобы усложнять жизнь взрослым, а просто такова
физиологическая потребность молодого организма. Противоестественно и недальновидно
заставлять детей сидеть на месте - это насилие над растущим организмом. Поэтому
родителям надо реже употреблять окрики "не бегай", "не прыгай", "не крутись" и так
Благодаря детской физкультуре есть шанс, что в будущем ребёнок самостоятельно будет
заниматься физкультурой, а также снижается вероятность развития проблем с опорно-
двигательным аппаратом - плоскостопие, сколиоз и так далее. Ведь большинство взрослых
болячек родом из детства.
Физкультура для детей 2-3 лет
Идеальный вариант - именно с этого возраста начинать приучать детей к физкультуре. В 2-
3 года дети импульсивны, легко возбуждаются и утомляются, поэтому длительность
занятий должна быть 3-5 минут, включая 4-5 упражнений. Каждое упражнение надо
повторять 4-6 раз, большое количество повторений будет утомлять ребёнка. Все
упражнения детской физкультуры должны показывать родители и делать вместе с детьми.
"Птички" - ноги слегка расставлены, руки опущенные висят вдоль тела. Развести руки в
стороны, помахать ими и опустить.
"Птички пьют" - ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперёд, руки отвести назад,
выпрямиться.
"Прыг-скок" - ребёнок стоит произвольно и выполняет подскоки на месте. Можно
чередовать с ходьбой.
"Хлопки" - ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Поднять руки
вперёд, хлопнуть, опустить.
"Пружинки" - ребёнок стоит произвольно. Мягкие пружинистые полуприседания на
Физкультура для детей 3-4 лет
В этом возрасте во время выполнения физкультурных упражнений надо начинать следить
за правильной осанкой (особенно положение стоп и позвоночника). Правильное
положение стоп - носки разведены немного шире, чем пятки, ребёнок опирается на всю
поверхность стопы, а не отдает предпочтение внешнему или внутреннему краю. Для
правильного формирования позвоночника надо следить, чтобы плечи были на одном
уровне, а туловище не наклонялось влево или вправо без необходимости. Голову ребенок
не должен сильно наклонять вперед или запрокидывать назад - взгляд направлен прямо.
Тренировка состоит из 3-4 упражнений по 4-6 повторений.
"Ветер качает деревья" - ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклоны в стороны, руки
"Собираем грибы" - ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, изобразить
собирание грибов, выпрямиться.
"Листочки" - лёжа на спине, руки свободны. Перевернуться на живот, перевернуться на
"Зайчики" - ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Прыжки на месте, можно
чередовать с ходьбой.
"Велосипед" - лёжа на спине, руки и ноги выпрямлены. Выполнять сгибание и
разгибание ног в коленях - поехали на велосипеде. Опустили ноги.
"Птички" - ноги слегка расставлены, руки внизу. Сесть на корточки, изобразить пальцами
руки "как птичка клюет".
Физкультура для детей 4-5 лет
В этом возрасте надо обратить особое внимание на развитие стопы, так как при
неблагоприятных условиях может начать формироваться плоскостопие. Зарядка должна
состоять из 4-5 физкультурных упражнений с 5-6 повторениями. Начинаем тренировку с
небольшой разминки - ходьба на носках, а затем на пятках в течение 30 секунд (это
хороший способ профилактики плоскостопия), а уже затем переходить к основной части
"Повороты" - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо, развести руки в
стороны, вернуться в исходное положение. То же в левую сторону.
"Наклоны" - сидя, ноги скрестить "по-турецки", прямые руки в упоре сзади. Выполнить
наклон вперед, хлопнуть ладонями по полу перед ногами, хлопнуть ладонями как можно
"Неваляшка" - лежа на спине, руки на затылке, локти выставлены вперед. Повернуться
на бок, а затем вернуться в исходное положение. Затем поворот на другой бок и
возвращение в исходное положение.
"Подпрыгивание с поворотом" - ноги слегка расставлены,руки на поясе. Выполнить 6-8
подпрыгиваний с поворотом вокруг себя.
"Приседание с мячом" - ноги параллельны, мяч удерживаем двумя руками внизу.
Присесть - мяч в прямых руках перед собой, спину держать прямо, взгляд не опускать.
Вернуться в исходное положение.
"Переложи мяч" - ноги на ширине плеч, обе руки опущены вниз, в правой руке мяч.
Поднять обе руки вперед, переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение.
Поднять обе руки и переложить мяч в правую руку, вернуться в исходное положение.
Физкультура для детей 5-7 лет
В этом возрасте имеет смысл начинать обращать внимание на дыхание ребёнка - во время
выполнения упражнений делать выдох, при возвращении в исходное положение - вдох. А
также не забывать о формировании стопы и позвоночника.
"Достань до пятки" - стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Прогибаясь назад, слегка
согнув колени, стараться правой рукой дотянуться до пятки правой ноги. Вернуться в
исходное положение. Выполнить такое же движение для левой руки и ноги. Вернуться в
исходное положение. Повторить 3-5 раз для каждой руки.
"Лошадки" - ноги на ширине плеч, прямые руки вперед. Поднять правую ногу, согнутую
в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад. Вернуться
в исходное положение. Выполнить такое же движение для левой ноги. Повторить 3-5 раз
для каждой ноги.
"Шагаем руками по стене" - ноги на ширине плеч, стоять лицом к стене на расстоянии
шага, руки касаются стены на уровне груди. Перебирая руками по стене, наклониться до
пола - выдох, тоже движение, но выпрямляясь - вдох. Повторить 4-6 раз.
"Следы" - ноги на ширине плеч, лицом к стене, руки на поясе. Поднять ногу, согнутую в
колене, коснуться ступней стены - выдох. Вернуться в исходное положение - вдох.
Выполнить такое же движение другой ногой. Повторить 3-5 раз для каждой ноги.
"Ножницы" - ноги на ширине плеч, спиной к стене, руки в стороны, касаться ладонями
стены. Прямые руки скрестить перед грудью - выдох. Вернуться в исходное положение,
касаясь ладонями стены - вдох.
"Шагаем ногами по стене" - сидя лицом к стене, ноги согнуты, ступни прижаты к стене,
руки в упоре сзади. Переставляя ноги по стене, выпрямить их. Вернуться в исходное
положение. Дыхание в произвольном ритме. Выполнить 4-6 раз.
Выполнять физические упражнения с детьми можно как каждый день, так и через
день в удобное для родителей время - эти факторы принципиально не влияют на
положительный результат.
ЗАРЯДКА – ЭТО ВЕСЕЛО
Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ
привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним!
Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и
поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это можно с успехом использовать
развития
физической
культуре.
Предлагаемые
упражнения
представляют для взрослого человека особой сложности. Если ваши движения поначалу
будут не слишком изящны, не комплексуйте, и, поверьте, у вас все получится! А кроха,
ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, учится верить в себя и быть
оптимистом, это уже немало! Очень важен эмоциональный фон занятий. Учтите, что у
малыша свои критерии в оценке любого дела: понравилось или не понравилось, было
весело или скучно, получалось или нет. Для него важна и ваша оценка. Если мама сказала:
«Молодец, у тебя все получится», – значит, так оно и есть!
непринужденной
обстановке
удовольствие.
улыбайтесь и шутите.
Хорошая музыка создает настроение и задает ритм движений.
движение
выполнял
удовольствием
напряжения.
Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.
Старайтесь время от времени делать паузы, переключая внимание крохи на другие
1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки.
А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на
улучшаются
координация
движений
укрепляются мышцы брюшного пресса.
2. Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем
перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится
группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, держа за затылок.
3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем кроха улучшает свою
осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать
травм при случайном падении, имеет смысл постелить на пол коврик.
4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик дальше, чем мама! Выполняя эти
незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и улучшает координацию
движений. Мамина задача при этом – следить, чтобы малыш правильно делал замах, а не
бросал самолет перед собой.
5. Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч.
Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у каждого – по мячу, и вы катаете,
их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш
держал ножки прямыми. Ведь поглощенный игрой, он и не догадывается, что выполняет
упражнение на растяжку!
«БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ»
Этот девиз отражает необходимость укрепления здоровья ребенка с первых дней его
жизни. Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными - задача каждого!
Действительно, невозможно представить себе жизнь ребенка в детском саду без веселых
развлечений,
праздников
соревнований,
интересных
увлекательных аттракционов. Одни развивают сообразительность, другие - смекалку,
третьи - воображение и творчество, но объединяет их общее - воспитание у ребенка
потребности
движении.
Двигаясь,
окружающий
целенаправленно действовать в нем.
Родители
проявляют
заинтересованность
дошкольного учреждения ежедневно предусматривалась двигательная активность детей.
Семья во многом определяет отношение детей к физической культуре, их интерес к
спорту. Этому способствует близкое общение детей и родителей в различных ситуациях:
обсуждение
спортивной
просмотр
телепередач,
спортивные
совместные праздники, досуг, развлечения, соревнования.
«…Если вы в своей квартире, лягте на пол, три - четыре». Помните, как быстренько
сдергивала нас эта песня с постелей где-нибудь в пионерлагере или на турбазе? Помашешь
под нее руками - ногами, и целый день живет в тебе ощущение «мышечной радости».
Вашему малышу это ощущение тоже необходимо - тогда он и физкультурой в школе, и
спортом будет заниматься с удовольствием. Зарядку хорошо бы закончить игрой. Игры
тренируют не только мышцы, но и ловкость, сообразительность. Играть с малышом вы,
друзьями.
продолжать каждый день. Начните прямо сегодня, начните с себя!
Так вы можете поиграть со своим малышом вдвоем.
Игра «Иду по следу»
Если ребенок может прочесть несколько слов из самой простой книжки - картинки, то
ему можно предложить такую игру: спрячьте где-нибудь в комнате конфету или игрушку, а
затем пометьте дорогу к ней подсказками. Начиная маршрут от двери можно положить
книгу, открытую на страничке с изображением стула. Когда ребенок доберется до него, он
обнаружит лежащую на нем книгу или плакатик. Но уже со словом «стол». И так далее.
Ребенок всегда должен получать спрятанный сюрприз, даже если для его отыскания ему
пришлось прибегнуть к вашей помощи.
В этой игре заложен сильный стимул к чтению. Он приобретает для ребенка особую
значимость.
Игра «Камень, ножницы, бумага»
Играют вдвоем . Говорить надо хором: «камень, ножницы, бумага; раз, два, три» и в такт
качают кулачком. Закончив проговор, тут же из кулачка «строят то, что хотят показать -
«камень», «ножницы» или «бумагу». Ножницы режут бумагу - ножницы побеждают,
бумага завертывает камень - бумага побеждает, камень тупит ножницы - побеждает
мгновенной
взаимодействию.
Игра «Спящий пират»
Взрослый
закрытыми
вытянутой
«сокровище» (это может быть конфета). Ребенок крадется из дальнего угла комнаты и
подходит к вам на цыпочках. Он должен украсть сокровище так, чтобы вы этого не
заметили и не услышали. Если послышится как-нибудь шум, вы открываете глаза. Но,
если он успел замереть и стоит нешелохнувшись, он становится невидимым, а когда вы
снова закроете глаза - он сможет продолжать свой путь к «сокровищу».
игра
тренирует
реакцию
помогает
быстро
успокоить
перевозбудившегося
малыша.
Игра «Схвати!»
Эта простая, но всепоглощающая игра хорошо тренирует скорость реакции. Один игрок
стоит, выставив вперед расставленные и чуть согнутые в локтях руки. Другой игрок
спичками
некоторое
нагнетания напряжения, отпускает его. «Ловец» должен схватить маленькую коробочку,
прежде чем та коснется земли. Большинство людей соединяют для этого руки в хлопке,
стараясь поймать коробок, но есть и более удачные приемы. Попробуйте их найти.
Гимнастика
Гимнастика
физкультурное
мероприятие,
предусмотренный
режимный
сосредоточен
комплекс
воздействий
на разностороннее
развитие
(движение,
эстетика
окружения,
пособий, общение, игра).
Назначение утренней гимнастики состоит в том, чтобы пробудить организм ото сна.
Гимнастика же в детском саду проводится перед завтраком, что для отдельных детей
бывает через 1–1,5 часа после пробуждения.
Утренняя гимнастика в детском саду важна не столько как средство пробуждения, сколько
организованное
процессе
двигательной
деятельности.
повышается
эмоциональный
результатом
«мышечной радости» от движений в коллективе сверстников, снимается психологическое
напряжение
расставания
родителями,
собирается
внимание,
дисциплинирует
поведение.
Гимнастика
снимает
утомление
активизирует
мышление
детей,
повышает
умственную работоспособность.
Комплексы гимнастики включают различные виды ходьбы и бега, общеразвивающие
упражнения с предметами и без них, подвижные игры малой и средней активности,
эстафеты.
Ходьба и бег в начале гимнастики - это небольшая разминка, затем дети выполняют
упражнения общеразвивающего характера для мышц спины, плечевого пояса, живота и
Упражнениям
общеразвивающего
характера
отводится
основная
многофункциональность способствует оздоровлению организма, развивает силы мышц,
подвижность
суставов,
формирует
правильную
ориентироваться
пространстве.
Главное, чтобы дети были здоровы, бодры, веселы и занимались с удовольствием.
Гимнастика в жизни ребенка
Движения
нормального
развития
результате
систематической
тренировки
останется
изменений.
изменения касаются, в первую очередь, мышц, костей, сердечнососудистой и дыхательной
систем, что особенно важно в период их формирования и наибольшей пластичности.
При физических нагрузках, мышца потребляет питательных веществ значительно больше,
чем бездействующая, поэтому во время работы мышечная ткань обильно снабжается
кровью, несущей ей питательные вещества и кислород. Мышцы становятся округлыми,
эластичными, сильными и выносливыми.
активных
движений
организме
происходят
физиологические
процессы, которые стимулируют рост костей, они становятся толще, шире, крепче.
Так как к работающим органам кровь приливает обильно, то во время движений объем
крови, выталкиваемой сердцем в сосуды, увеличивается, вместе с этим усиливается и
легочная вентиляция, т. е. насыщение крови кислородом.
продолжительнее
физическая
активность,
проползти длинный отрезок без остановки - тоже, что для взрослого прогуляться пешком
несколько километров.
Во время движений, в связи с повышением теплопродукции, усиливается работа потовых
желез, которые являются механизмом теплорегуляции. Данные физиологи говорят, что
там, где двигательный аппарат находится в неблагоприятных условиях, задерживается и
общее развитие высшей нервной деятельности.
Важнейшим результатом систематических занятий гимнастикой является нормализация
нервных процессов возбуждения и торможения. Основные свойства этих процессов сила,
уравновешенность, подвижность - совершенствуются, что очень важно для правильного
и гармоничного развития личности.
вышесказанное
физиологическом
действии
движений
относится
гимнастике, но и к движению вообще - будь, то самостоятельная активная деятельность
организованные
подвижные
Правильное
выполнение
движений
является
непременным
условием
правильного
формирования
(телосложения);
«функция
творит орган»
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«АКТИВНЫЙ ДЕТСКИЙ ОТДЫХ ЗИМОЙ»
Зимой, как и в теплое время года, ребенку важно бывать на свежем воздухе Активный
отдых - это важная составляющая переохлаждений и заболеваний – ребенку необходимо
двигаться, для чего нужна удобная (не стесняющая движений) одежда и обувь.
Для зимних спортивных упражнений детям предоставляют лыжи, коньки, санки.
Лыжи предлагают малышу уже с 3-х лет. Высота лыж: малышу - до локтя поднятой вверх
руки, более старшему ребенку - по поднятой вверх руке без учета кисти. Лыжные палки
ниже уровня плеч на 3-5 см. Ботинки с широким носком и двойным языком, на 1-2 размера
больше, чтобы можно было надеть две пары носков. Лыжи (если деревянные) не должны
иметь сучков, трещин, шероховатостей на скользящей поверхности. Крепление у младших
детей мягкое (сзади - резиновая петля). У старших дошкольников крепление полужесткое.
Младшие учатся ходить по ровной лыжне ступающим и скользящим шагом, дети старших
групп ходят переменным двухшажным ходом с палками, поднимаются на горку
«лесенкой», «елочкой», спускаются с горки, ходят по пересеченной местности.
Коньки с ботинками дают детям с 5-ти лет. В местностях с теплым климатом шире
используются роликовые коньки.
Санки. Общеизвестное зимнее развлечение детей с самого младшего возраста. Ребенок
может всю прогулку увлеченно заниматься только одними санками- не только кататься с
горки, но и бегать с ними, толкать, возить кого-либо и др.
Детям полезно и доставляет удовольствие покататься на качелях, каталках, каруселях.
Старших дошкольников можно обучить играть в хоккей. Для хоккея нужны клюшки
(длина 60-70 см) и шайбы пластмассовые, резиновые (диаметр 5-6 см, высота 2-2,5 см,
масса 50-70 Г). Дети учатся передавать мяч (шайбу) друг другу в парах, забрасывать в
ворота, ударяя по мячу (шайбе) с места и после ведения.
Можно организовать метание снежков в цель, лазание по лесенкам-стремянкам и горкам,
лепку снеговиков и разные постройки из снега.
ДЕТСКИЕ ЗИМНИЕ ИГРЫ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ.
Если за окном все белым-бело, кружатся искристые хлопья снега и на улице стоит легкий
морозец, значит, пришло время зимних забав!
Чтобы получить удовольствие от зимы, необходимо правильно организовать свой досуг.
Зимние развлечения для детей увлекательны и разнообразны: различные игры на снегу,
лепка снеговика и лепка снежной крепости, игра в снежки, веселое катание с горки на
надувных санях …Все, что так радует ребенка и заставляет его долго вспоминать зимние
детские игры находится в вашем воображении.
Зимние развлечения не только доставляют детям необыкновенную радость, но и приносят
пользу для здоровья. Зимние детские игры на свежем воздухе гораздо полезнее, чем
занятия в закрытом помещении. Зимой ребенок выполняет движения намного активнее,
иначе легко замерзнуть!
Чем можно занять ребенка зимой? Достаточно оглянуться вокруг – белые просторы снега
являются отличным источником развития детского творчества. В компании друзей или
родителей можно заняться лепкой снежной крепости. Понадобятся общие усилия, чтобы
возвести прочную стену из снега, которая выдержит любые удары во время игры в снежки.
Чтобы построить снежную крепость , нужно для начала определиться, сколько человек
укроется
примерные
габариты
крепости
обозначены,
нарисовать на снегу размер постройки в натуральную величину.
Крепость может быть круглой, квадратной, прямоугольной, пятиугольной формы – все
зависит от фантазии! Чтобы постройка получилась качественная, нужно использовать
"высокие технологии": ведерко набивается снегом, хорошенько утрамбовывается и один за
другим лепятся "куличики", из которых состоят стены. В конструкции крепости можно
также использовать снежные комы, которые можно скатать из липкого снега. И не забудьте
про проем для ворот и окошки-бойницы! В конце строительства крепость можно полить
водой, чтобы она прослужила как можно дольше. Лепка снежной крепости мгновенно
поднимает настроение и заряжает энергией, ведь впереди столько интересных игр на снегу
с участием этого снежного сооружения!
Самая популярная и необыкновенно веселая зимняя игра – снежки . В этой игре участвуют
две команды, которые забрасывают друг друга снежками. Снег должен быть немного
мокрым и липким, иначе снежные комки не удастся слепить. Процесс игры в снежки
представляет собой имитацию огневого боя. Существуют различные ее модификации.
Например, использование специальных сооружений – снежной крепости и т.д. Можно
воспользоваться щитами, которые защитят от снежков, или не полениться и сделать
снежное ружье.
Еще одна любимая игра детворы – "Царь горы" , относящаяся к числу старинных русских
забав и популярная в современности. Для игры понадобится наличие невысокой снежной
горки, а также команды игроков из 5-8 человек. Один игрок должен забраться наверх и
объявить: "Я – царь горы!" Все несогласные с таким заявлением начинают штурмовать
высоту, чтобы сразить самодержца и столкнуть его с вершины. Тот, кому удастся свергнуть
царя "с престола", взбирается на гору и становится следующим царем.
Какие еще зимние развлечения популярны среди детей?
Лепка снеговика – это зимняя детская игра, дошедшая до нас с древних времен. Самый
простейший снеговик состоит из трех снежных шаров. Более сложные скульптуры из
снега можно слепить в виде персонажа из мультфильма или детской сказки, например,
медведя, лошадь, даже бабу ягу! Лепка снеговика позволяет отлично проводить время и
развивать творчество. Снеговик - веселый зимний персонаж, требующий украшений и
внимания. Вам понадобятся краски, морковка для создания носа, возможно, пуговицы или
большие яркие бусины, солома, еловые ветки, старая одежда (шапка, шарф, рукавички) –
все, что найдется дома и без сожаления подарено для украшения снежной скульптуры.
Зимние детские развлечения на этом не ограничиваются. Существует огромное количество
игр на снегу, начиная с простой игры в снежки и заканчивая целыми видами спорта (лыжи,
коньки, хоккей, сноубординг и т.д.). Одним из самых любимых зимних развлечений для
является катание
горки .
Спускаться
особенно
съезжаешь не на обыкновенных жестких санях, а на современных надувных санках-
ватрушках.
Эти надувные санки – ватрушки появились всего несколько лет назад, но уже успели
завоевать
популярность
универсальности "сноутюбингов". Они отлично скользят по снегу, даже если снежное
покрытие еще довольно тонкое. Эти санки имеют отличную грузоподъемность, поэтому
могут прокатить не только ребенка, но и почтенного главу семейства. Санки-ватрушки
абсолютно неприхотливы в эксплуатации. Они будут радовать всю семью не один зимний
Зима – отличное время для совместного досуга с детьми. Подскажите своему ребенку, как
провести зимние деньки с пользой и интересом. Пусть зимние детские игры будут в жизни
малыша одними из самых приятных воспоминаний!
УЧИТЕ ДЕТЕЙ ПРАВИЛЬНО ПАДАТЬ
Не идется и не едятся,
Потому, что гололедица,
Но зато отлично падается!
Почему же никто не радуется?!
Валентин Берестов
Это стихотворение, как и многие стихи Валентина Берестова, прекрасно отражает
детскую психологию: дети любят не только бегать и прыгать, но и падать. Падать,
валяться, кататься по земле. Обычно это сильно раздражает родителей: «Опять бесятся!»
Однако дети интуитивно чувствуют, что умение падать для них не менее важно, чем
одобряемые взрослыми навыки правильно держать ложку и пользоваться носовым
Важно сточки зрения личной безопасности и предупреждения серьезного травматизма.
Посмотрите, что происходит с малышом, только начинающим ходить: он постоянно
падает. Шагнет раз, другой, неверное движение, опора подвела - и малыш плюхается на
попу. Падает, но сильно не ударяется, не разбивается. А те младенцы, которые сначала
начинают ползать и только потом поднимаются на ножки, чтобы сделать свои первые
шаги. В случае опасности, умеют вовремя принять безопасную, устойчивую, уже
освоенную ими позу на четвереньках.
Однако у современных детей (и у взрослых), особенно городских, этот врожденный навык
самосохранения довольно быстро утрачивается: жизнь цивилизованного человека диктует
свою урбанистическую пластику, свою осанку и свои двигательные ограничения
По свидетельствам травматологов, большинство травм в бытовых ситуациях (на скользкой
улице, на лестнице) происходит из-за неумения падать.
И так же подготовка спортсменов всех видов спорта начинается с тренировки на
правильное падение, в систему профилактики бытового травматизма должны входить
подобные упражнения для детей.
Первое правило, которое должен усвоить ребенок - при падении нужно оказаться как
можно ближе к земле: в критической ситуации нужно постараться быстро присесть, тогда
расстояние до земли сократится.
Второе правило: падая, нужно правильно группироваться; не выставлять вперед руку (это
верный перелом), а собраться. Свернуться калачиком, стать похожим на колобок.
Группировка в случае падения должна быть для ребенка условно-рефлекторным
действием, поэтому на физкультурных занятиях в детском саду кувыркам должно
отводится достаточно времени. Хорошо, если родители тоже буду учить этому ребенка.
Однако они должны хорошо знать технику кувырка. Чтобы избежать травм во время
тренировок. Для того, чтобы кувыркаться понадобиться коврик. Для начала он может быть
мягким, например, поролоновым. В дальнейшем, поверхность для упражнений в кувырках
может быть более жесткой, но ровной и все-таки смягчающей.
Ребенок должен как можно ниже сесть на корточки и свернуться калачиком. Главное здесь
Опустить голову на грудь. Самое уязвимое место при кувыркании - шейные позвонки.
Ребенок должен знать, что при выполнении упражнений нельзя вытягивать шею вперед и
становиться на голову - нужно приземляться на плечи.
Однако для некоторых детей существуют медицинские противопоказания для обучения
кувыркам. Распространенный диагноз - повышенное внутричерепное давление. В этих
случаях ребенок все равно должен научиться группироваться и усвоить правило: чем
ближе к земле, тем безопаснее.
Будьте ловкими, сильными, смелыми и здоровыми,
Удачи Вам и веселого настроения!
Цель:
Закрепить умение детей прыгать из обруча в обруч;
- Упражнять дошкольников в ходьбе по гимнастической скамейке с предметами в руках;
Закрепить умение пролезать в тоннель;
Развивать координацию движений при прокатывании мяча по спирали;
Развивать скорость в беге, ловкость, выносливость, мелкую и общую моторику, речь, память;
Воспитывать чувство командного единства, желание помогать друг другу, интерес к приключениям.
Оборудование: гимнастическая скамейка, обручи, мягкие игрушки по количеству детей, мячи, маленькие мячики для эстафетной игры, тоннель, геометрические фигуры, корабль, сделанный из мягких модулей; карта сокровищ, мягкая игрушка - черепаха.
Ход физкультурного занятия в детском саду
Дети заходят в зал, украшенный в морской тематике.
В: Дети, прежде чем мы начнем наше физкультурное занятие , обратите внимание на наших гостей. Давайте поздороваемся с ними.
Дети говорят слова, сопровождая их соответствующими движениями.
Дети: Будем рядом, по кругу,
Скажем «Здравствуйте!» друг другу.
Нам здороваться не лень:
Всем «Привет!» И «Добрый день!»
Если каждый улыбнется -
Утро доброе начнется!
Доброе утро! - гостям.
Доброе утро! - всем нам.
В: А теперь, предлагаю вам отправиться в морское путешествие. Только для начала хорошенько подумайте: ведь будет сложно, нас ждет много препятствий на пути! Согласны? Тогда - в путь.
Покружились, покружились, в моряков все превратились! Вот наш корабль, предлагаю подняться на палубу.
Звучит музыка, дети с воспитателем маршируют по кругу, проходят по дорожке (ограниченная поверхность), становятся перед кораблем, берутся за плечи, качаются в такт музыке.
В: (смотрит в бинокль) Вижу землю! Отдать якорь! Наша первая остановка - остров «Пятница». Этот остров хранит множество опасностей, но вы же у меня сильные?
Дети: Да!
В: Ловкие?
Дети: Да!
В: Смелые?
Дети: Да!
В: Тогда - в путь!
Дети один за другим «сходят» с корабля, под музыку идут по кругу.
I . Вступительная часть:
В: Идем по морскому берегу (обычная ходьба) 20с.
А теперь - бегом! (Бег в среднем темпе) 30 с
Маршируем!
А здесь - горячий песок (ходьба на носках).
Осторожно: острые камни! (Ходьба на пятках).
А здесь ветер повалил деревья - их нужно обойти (ходьба с высоким подниманием колен).
А вот летят чайки (ходьба с махами рук).
Дети, посмотрите, змея ползет. А мы тоже умеем ходить «змейкой» (ходьба «змейкой»).
Воспитатель с детьми останавливается, берет фрагмент карты.
В: Посмотрите, что я нашла. Что это? Правильно! Это фрагмент карты. А что можно найти по карте?
(Предполагаемые ответы детей).
В: Я считаю, что за этим обрывком карты, мы не сможем найти сокровища пиратов. Нам для этого нужна вся карта. А вот все ее части мы сможем найти на острове Сокровищ, где хитрые пираты приготовили нам много испытаний. Отправляемся на остров Сокровищ? (Да!) Тогда - в путь!
Воспитатель прикрепляет фрагмент карты на мольберт.
Дети маршируют за воспитателем под музыку на корабль, выполняя те же действия.
В: Прямо по курсу - Земля! Отдать якорь!
Дети маршируют под музыку с воспитателем по кругу, перестраиваются в круг.
В: Вот мы и на острове Сокровищ. Но, прежде чем мы начнем наше путешествие, давайте вспомним, что должны знать матросы.
Общеразвивающие упражнения «Матросы» (без предметов):
1. «Морские сигнальщики»
И. п. - о. с., руки опущены вниз по бокам.
1 - руки вперед
2 - руки вверх
3 - руки в стороны
4 - и. п.
2. «У штурвала»
И. п - стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, «держат штурвал»
1 - наклон вправо
2 - и. п.
3 - наклон влево
4 - и. п.
3. «Поднять якорь!»
И. п. - ноги широко расставлены, руки опущены вниз.
1 - наклониться вперед, достать руками пола
И. п.
4. «Гребем в шлюпках»
И. п. Сидя на полу, ноги прямые, вместе, руки согнуты в локтях.
Имитационные движения руками - «гребем веслами» и одновременно подтягиваем ноги к животу.
В: Вот теперь, когда мы прошли подготовку и вспомнили, все, что умеем - начинаем искать недостающие фрагменты карты. Но сначала, давайте почувствуем, какой чистый морской воздух на этом острове.
Дети выполняют дыхательную гимнастику. После этого маршируют за воспитателем по залу.
II . Основные движения:
В: Кажется, я слышу плач. Да это же плачут зверьки, которые не могут переправиться на другой берег реки. А как это сделать? (Ответы детей). Все верно. Мы сейчас с вами построим мост, и поможем зверям перейти на другой берег.
Ходьба по гимнастической скамейке .
В: Зверюшки очень благодарны нам за помощь, и за это отдают нам один из фрагментов карты. А мы продолжаем наше путешествие.
В: Дети, впереди новое испытание - топкое болото. Как же нам его перейти? Только по кочкам.
Прыжки из обруча в обруч .
В: И с этой задачей мы прекрасно справились. И за это - еще один из фрагментов карты!
Воспитатель прикрепляет фрагмент карты на мольберт. Дети маршируют по кругу.
В: Посмотрите - ка, кто встретился нам на пути - черепаха. А мы о ней стихотворение знаем:
Дети:
От чего ты, черепаха,
В панцирь спряталась от страха?
Что вы, детки, все в порядке.
Просто я играю в прятки!
В: Ребята, черепаха пропустит нас только в том случае, если мы выполним ее задачи.
Дети выполняют подгруппами сенсорную задачу «Выложи ракушку из геометрических фигур».
В: Дети, вы не устали? А давайте станем в круг друг за другом и сделаем друг другу массаж.
Шла купаться черепаха
И кусала всех от страха.
«Кусь, кусь, кусь, кусь!
Ничего я не боюсь!»
Дети делают массаж спины друг другу.
В: Черепаха очень рада, что встретилась с нами. И за это отдает нам еще один фрагмент карты.
Воспитатель прикрепляет фрагмент карты на мольберт. Дети маршируют по кругу.
В: Ой, посмотрите, а что это у нас на пути? Правильно - это пальма. А что растет на пальме? (Ответы детей). А вот непослушные обезьянки разбросали все кокосы. Наша с вами задача - собрать их в две корзины. Только сделать это надо очень быстро. Готовы?
Дети объединяются в две команды и играют
Эстафетная игра «Собери кокосы»
В: обезьянки нам благодарны за помощь и отдают нам еще один фрагмент карты.
Воспитатель прикрепляет фрагмент карты на мольберт. Дети маршируют по кругу.
В: Дети, а это - волшебный лабиринт. Наша следующая задача - прокатить мяч по лабиринту.
Дети двумя руками должны прокатить перед собой мяч по спиралевидному лабиринту. За это они получают последний фрагмент карты, составляют ее. Находят на ней изображение сундука с сокровищами. Определяют его нахождения.
В: Ребята, но прежде, чем мы найдем сундук - давайте с вами сядем и отдохнем, расслабимся. Представьте, что мы на берегу моря, чайки летают, волны бьются о берег....
Релаксирующее упражнение под музыку «Шум моря».
В: Отдохнули? Восстановили силы? Что же нам осталось сделать? Правильно, пролезть по пещере. А там - и сундук найдется.
Дети пролезают по туннелю. Находят сундук с сокровищами. Забирают его. И в «корабле» возвращаются в детский сад.
План - конспект
открытого урока по физической культуре в 1 классе
Тема урока: Баскетбол.
Задачи: 1. Формировать у учащихся понятия: «строй», «шеренга», «колонна»,
Развивать внимание, монологическую речь.
2. Формировать навыки самостоятельной учебной деятельности.
3. Учить технике передачи баскетбольного мяча разными способами.
Обучение УУД: 1. Умение отвечать на вопросы учителя.
2. Умение выполнять последовательно задания учителя, слушать
И слышать других.
3. Умение контролировать себя.
Дози-ровка | Организационно-методическое указания |
||
Подготовительная часть урока |
|||
Построение, задачи. | мин. | ||
Что мы делаем в зале? Как называется строй? Что мы будем делать с мячами? Что мы делаем в начале урока? Что такое дистанция, интервал? | Задать вопросы учащимся, чтобы сформировать задачи урока |
||
Передвижение по залу: На носках На пятках На внешней стороне стопы Высоко поднимая колени Подскоками с ноги на ногу | мин. | Руки на пояс спина прямая. Гордо смотрим вперед |
|
Бег по залу: Через середину зала Прыжками на правой ноге Прыжками на левой ноге Выпрыгивание вверх с вращением рук назад Приставным шагом правым боком Приставным шагов левым боком Спиной вперед Ускорение Спортивной ходьбой Обычным шагом | мин. | Руки согнуты в локтях Непрерывно Колено поднимать вверх Смотреть через удобное плечо, руки согнуты в локтях. Восстанавливаем дыхание. |
|
Перестроение через середину зала в колонну по 4 | 1 мин. | Соблюдать дистанцию и интервал |
|
Задать вопросы учащимся: | 2 мин. | ||
Какие упр. будем сейчас делать? Как они называются? Похожи эти упр. на утреннюю зарядку? | |||
Комплекс ОРУ | мин. | ||
Спросить у учащихся для чего мы делаем эти упражнения? Какие части тела мы знаем? В какой последовательности надо выполнять ОРУ? | |||
Основная часть урока |
|||
Какие передачи мяча мы знаем и уже выполняем? | мин. | Повернуть 1 и 2, 3 и 4 колонны лицом друг к другу. Взять б/б мячи учащимся 1 и 3 шеренги. |
|
Повторить технику передачи без мяча |
|||
Выполнить передачу 2-мя руками от груди. Одной правой от плеча Одной левой от плеча | 10 раз 10 раз 10 раз | Выпрямлять локоть, разворачивать кисть. Передачу выполнять четко в руки, мяч не должен падать на пол. |
|
Ведение мяча правой рукой Ведение мяча левой рукой | 3 мин. | Как правильно надо выполнять ведение? |
|
Объяснить ошибки | Показать правильное выполнение |
||
Упр. на восстановление дыхания с мячами. Игра «Ворота» | 1 мин. | Дать индивидуальное задание. Кто точно попадет в цель (ворота) |
|
Заключительная часть урока |
|||
Команда «Разойдись» Построение по команде «В круг, становись!» Руки вверх - вдох! Присесть, руки вниз – выдох! | 1 мин. мин. | Взяться всем за руки |
|
Подведение итогов урока Рассказать чем надо заниматься на каникулах. Учитель говорит «До» - Класс хором – «свидания» | мин. | Каждый высказывает свое мнение. Все ли получается. Над чем надо поработать. Можно начинать выполнять новые упражнения с мячами? Какой уровень знаний, умений у класса по этой теме. Всех поблагодарить за работу на уроке. Первые из зала уходят девочки, потом мальчики. |
|
Предварительный просмотр:
Легкая атлетика - ходьба и бег (эстафеты и игры) (1 класс)
Цель: ОРУ. Развивать умение участвовать в подвижных играх и эстафетах в соответствии с правилами и соблюдением техники безопасности.
Задачи:
1 - Обучение подвижным играм
2 - Развитие скоростно-силовых способностей
3 - Воспитание умения общаться в команде
4 - Формирование навыков бега
5 - Формирование выдержки, внимания, выносливости, ориентировки в пространстве
Вводная часть - 6 минут
Всем, всем - добрый день, прочь с дороги, злая лень
Не мешай учиться, не мешай трудиться,
Ну, ребята, чур, молчок, начинается урок!
Построение, приветствие, строевые упражнения, сообщение темы урока.
По команде «Класс, разойдись!», по команде «Класс, в одну шеренгу становись!».
1-2 - хлопки, 3-4-притопы и наоборот
Везде и всюду правила, их надо знать всегда
Без них не выйдут в плаванье из гавани суда
Выходят в рейс по правилам полярник и пилот
Свои имеет правила и наш с вами урок
Беседа по ТБ в игровой форме:
Заниматься в спортивной форме и обуви - можно
Иметь с собой на уроке часы, телефоны и другую технику - нельзя
Во время занятия следить за своим самочувствием - можно
На уроке конфеты и жвачки есть - нельзя
Соблюдать дистанцию в строю и при выполнении упражнений - можно
Кричать, драться, разговаривать - нельзя
Резко и быстро выполнять упражнения ради лучшего результата - нельзя
Выполнять упражнения по команде и правильно - можно
Помогать товарищам, болеть за них во время игры или эстафет - можно
Толкаться, ставить подножки, заниматься с развязанными шнурками, перебивать учителя, общаться с товарищем на посторонние темы - нельзя
Очень важно быть физически хорошо развитым, ловким. Сегодня на уроке мы должны показать свою ловкость во время эстафет и подвижных игр.
Давайте проверим мышцы наших руки и ног, какие они? Правильно, мягкие, слабые. Чтобы они стали крепкие, нам надо размяться.
Разминка - 7 минут
Внимание, класс, направо, 1-2.
Тра-та-та, тра-та-та, вышли дружно со двора
По дорожке мы шагаем и здоровье укрепляем (строевым шагом на месте шагом марш). По залу вперед - шагом марш.
Все в затылок подровнялись, на носочки приподнялись
И знакомою тропой в лес отправились гурьбой (ходьба на носках )
По тропинке мы шагаем и ручей в пути встречаем
Неужели поворот? Нет, пройдем речушку вброд (ходьба с высоким подниманием бедра )
Руки за спину кладем и вразвалочку идем (ходьба на внешней стороне стопы)
Ежик по лесу гулял и листочки собирал (ходьба в полном приседе)
Много листиков собрал и довольный побежал (легкий бег)
Впереди из-за куста смотрит рыжая лиса
Мы лисичку обхитрим, на носочках побежим (бег на носочках)
На нашем пути мы встретили зайчика, давайте поздороваемся (здороваются, машут руками, бегут дальше)
По свистку - остановка, вдох-выдох.
На нашем пути мы встретили волка, давайте поздороваемся (здороваются, машут руками, бегут дальше)
По свистку - остановка, вдох-выдох.
На нашем пути мы встретили белочку, давайте поздороваемся (здороваются, машут руками, бегут дальше)
Шагом марш, не спеша, как погодка хороша! Не устали? Делаем дыхательную гимнастику. На месте стой, раз-два, разомкнулись налево для зарядки
Основная часть - 25 минут
Наши мышцы ног разогрелись, получили нагрузку, работает весь наш организм, продолжим наш урок, переходим к зарядке
ОРУ - 5 минут
1 упр. - Наклоны головы вправо, влево (6 раз)
2 упр . - Удивление (6 раз)
ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища
на раз - поднять плечи вверх, поворот вправо
на два - плечи опустить, поворот туловища влево
потом поменять
3 упр. - И.п. – о.с.
1 – руки вверх, правую ногу назад на носок 2 – И.п.
3 – руки вверх, левую ногу назад на носок 4 – И.п.
4 упр. - Наклоны (6 раз)
И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс - наклоны вправо, влево
5 упр . - И.п. ноги на ширине плеч, наклон, руки в стороныпропеллер со словом шух-шух
6 упр. - И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
3 пружинящих наклона вниз, 4 – И.п.
7 упр. - И.п. – о.с., руки в стороны
1 – Хлопок под правой ногой, 2 – И.п.
3 – хлопок под левой ногой, 4 – И.п.
8 упр. - И.п. – о.с.
1 – упор присев, руки вперед 2 – И.п.
3 – упор присев, руки за голову 4 – И.п.
9 упр. - И.п. – о.с.
1 – прыжок, ноги врозь, руки вверх, хлопок 2 – И.п.
3 – прыжок, ноги врозь, руки вверх, хлопок 4 – И.п.
Игра «Будь внимателен» : - 3 минуты
Учитель произвольно, с разными интервалами и вперемешку дает команды:
Зайцы! - Лошади! - Раки! - Птицы! - Аист! - Лягушка!
Как вы думаете, что может развивать эта игра? (развивает способность переключать ваше внимание)
1 - Подвижная игра «Воробьи и вороны»
2 - Подвижная игра « Космонавты»
1 эстафета «Кто быстрее» (с мешочком на голове )
По сигналу учителя 1 кладет мешочек на голову и бежит с ним до фишки, обратно мешочек несет в руке, передает 2 и становится в конец строя. И так до тех пор, пока 1 не станет на свое место. Выигрывает команда, которая не роняла мешочек и 1 закончила эстафету.
2 - эстафета . Прыгнуть из лежащего обруча в другой, пробежать 4 м, снова прыгнуть из обруча в обруч, закончить эстафету бегом по прямой.
3 эстафета . Пройти по гимнастической скамейке, обежать змейкой мячи. Вернуться по прямой бегом.
Заключительная часть - 7 минут
Игра «Слушай сигнал»
1 свисток - ходьба строевым шагом
2 свистка - бег в медленном темпе
3 свистка - ходьба мелким шагом на носках
Хлопок - остановка и удержание равновесия
В шеренгу, становись!
Дыхательные упражнения
на 4 счета – глубокий вдох;
на 4 счета – медленный выдох («спущенный мяч»);
на 2 счета – резкий глубокий вдох;
на 4 счета – медленный глубокий выдох;
на 4 счета – глубокий вдох (всей грудью);
на 2 счета – резкий выдох (животом).
Упражнение на внимание «Запрещенное движение»
Я приглашаю вас на зеленую полянку, садитесь, как желаете. Вы довольны? Вам понравились игры, упражнения, эстафеты? Но даже если кто-то и устал, эта усталость приятная. Потрогайте свое тело, оно влажное и теплое. На лбу собрались капельки трудового пота. Значит, вы занимались от души и со старанием. Какие упражнения и игры вам запомнились. Что легче удалось сделать, а что труднее? Кто из ребят лучше выполнял упражнения? Кто похвалит друга? Менялось ли у вас настроение?
Упражнения на расслабление.
1 - Поза аиста: стоя ровно, руки в стороны, согнуть одну ногу, постоять несколько секунд, опустить ногу.
2 - Поза доброй кошки: стоя на четвереньках, прогнуть спину, поднять голову, постоять так 10 секунд, вернуться в исходное положение.
3 - Поза лягушки: медленные приседания с разведенными в стороны коленями, не отрывая пятки от пола. Присев, задержаться на 10 секунд, после чего медленно встать.
Предварительный просмотр:
Тема : Гимнастика
Задачи : 1) Учить опорному прыжку через гимнастического козла
2) Совершенствовать акробатические упражнения.
4) Воспитывать самостоятельность, ответственное отношение к заданиям
Дозировка | ||
1. Построение 2. Сообщение задач урока 3. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «На 1,2 рассчитайсь!», « В алфавитном порядке рассчитайсь!» (прыжком, переступанием) Задания на шаги: влево, право, вперед, назад на разное количество шагов Ходьба Ходьба спортивным шагом под счет скрестным шагом на внешней стороне стопы, руки на пояс На носках, руки вверх Руки за спину на пятках Быстрая ходьба Бег Бег змейкой через центр зала в медленном темпе Бег змейкой через центр зала в быстром темпе Бег, по свистку поворот вокруг себя Бег, по свистку остановится коснуться двумя руками пол Ходьба на восстановление дыхания ОРУ без предметов на месте: 1) И.п. – узкая стойка, руки на пояс. Круговые движения головой. 1 – 4 влево, 1 – 4 вправо 2) И.п. – уз.с., руки перед собой в «замок». Змейка руками 3) И.п. – ср.с. повороты в стороны с выбросом рук назад. 4) И.п. – широкая стойка, руки перед собой. 1 – 8 Наклоны вперед. 5) И.п. – уз.с., руки вверх. 1 – наклон вперед, 2-3 – приседание, руки вперед, 6) – руки на пояс, приседать, локти то вперед, то назад 7) И.п. – упор лежа, правая нога согнута. Смена положений ног. 8) И.п. – основная стойка. Прыжки. 1 – широкая стойка, руки на пояс. 2 – о.с., руки к плечам, 3 – ш.с., руки вверх, 4 – о.с., руки к плечам, 5 – ш.с., руки на пояс, 6 – о.с. 9) Ходьба на месте на носках ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Ходьба по наклонной скамье Ходьба по стенке разными способами Подготовительные упражнения для овладения техникой опорных прыжков: Прыжки с опорой руками через гимнастическую скамейку: В упоре присев на скамейке, как «зайчики» В упоре ноги врозь, руки на скамейке, как «лягушки» И.п. – упор присев сбоку от скамейки, руки на скамейке, одновременно переставляя руки по скамейке, ноги вместе, согнувшись, переносим их влево- вправо через скамейку. Опорный прыжок На полу из положения упор присев выпрыгнуть вверх, поднять руки вверх – прогнуться. При приземлении мягко присесть, при выпрямлении руки поставить в стороны. прыжки на мостике упираясь руками на козла (при прыжках ноги подгибать, затем разводить в стороны, выполнить вскок в упор на коленях) разбег с 5-6 м, вскок на козла в упор присев Акробатическая а. перекаты в группировке б. 2 кувырка вперед в. 2 кувырка назад г. все участники группы выполняют «мост» образуя тоннель, каждый пролазит сквозь этот тоннель В стойке на лопатках удержать мяч на ступнях (кто дольше) Прыжки на скакалке Прыжки на скакалке, как можно дольше Перекладина а. вис б. Поднимание ног из виса на стенке в. Вис на согнутых (соревнование, кто дольше) г. Прыжки на гимнастическую лестницу (кто выше) ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 21. Построение 22. Медленный бег с опущенными, расслабленными руками 23. Ходьба с подниманием рук вверх, постепенным расслаблением рук (опускание вниз) и туловища 24. Построение в шеренгу Подвижные игры «Белочка-защитница» Шишки, желуди, орехи» Игра Светофор» красный-прыжок желтый - присесть эеленый - хлопки в ладоши 26. Подведение итогов, выставление оценок | 10 – 12 мин 30 с 30 с 1 мин 30 сек 20 м 15 – 20 м 15 – 20 м 20 м 2 круга 1 раз 1 раз 1 кр 1 кр 0.5 кр 0.5 кр 5 - 6 мин 2 – 3 р 30 – 40 сек 30 – 40 сек До 1 мин 2 р 3 – 4 р 15 – 20 р 3 – 4 р 30 – 40 с 25 – 27 мин 10 раз По 2 раза По 2 раза 2-3 раза 2 раза 15 раз | Следить за осанкой Обратить вним на работу рук Равнение в колонне Соблюдать дистанцию Соблюдать дистанцию Упражнение на реакцию С движением рук Идти четко под счет Интервал, дистанция – 2 м Небольшая амплитуда, особенно уделить внимание кистям. «Волна» Руки прямые, поворот всем телом Ноги как можно шире, наклон ниже Выполнять точно под счет, руки не сгибать Таз не поднимать Следить за правильностью положений рук и ног Под счет Четкость перестроения Упражнения выполняются в 4 колоннах, перед которыми установлены по одной скамейке. Упражнения выполняются по 2 р, первый раз в среднем темпе, второй раз в быстром темпе. Обратить внимание на постановку рук. Выполнять свободно. Обратить внимание на правильный разбег. Оттолкнуться одной ногой перед мостиком, двумя с мостика. Следить за положениями рук и ног Энергичный мах руками Обратить внимание на правильное отталкивание, прогиб тела, приземление Плотно прижать колени Следить за группировкой След. за постановкой рук под плечи «мосты» выстроить аккуратно, ровно. Пролазить быстро и низко. Установить личный рекорд Опустить сначала одну руку, затем другую. Выполнять со страховкой Ноги в коленях согнуты Нос на уровне перекладины С одного – двух шагов разбега, обратить внимание на мах руками Равнение в колонне Движения руками свободные, раскованные Потянуться на носках Равнение в колонне, дисциплина 20 сек Оценить степень усвоения опорных прыжков. Учащимся показавшим наилучший результат в группе на определенной станции поставить оценку «5». |
Предварительный просмотр:
План конспект урока по физической культуре во 2 классе
Тема : Подвижные игры
Задачи : 1) Учить игре «Передал – садись!»
2) Совершенствовать передачи и ловлю малого и волейбольного мячей
3) Развивать координационные способности
4) Воспитывать коллективизм
Инвентарь : тен.мячи, 2 вол. мяча
Дозировка | Организационно-методические указания |
|
I. Подготовительная часть мин 1. Построение 2. Сообщение задач урока 3. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!" 4. Выполнение поворотов на месте (прыжком, переступанием) 5. Ходьба 6. Ходьба с различ. положениями рук: Руки вперед В стороны Правую вперед, левую вверх Левую вперед, правую в сторону Левую на пояс, правую за голову Руки вверх, на носках Руки за голову, на пятках 7. Быстрая ходьба 8. Бег Бег змейкой через центр зала в медленном темпе Бег змейкой через центр зала в быстром темпе Бег приставными шагами левым боком Бег пристав. шагами правым боком По 1 сигналу остановка и прыжки на одной ноге По 2 сигналам остановка и прыжки на двух По сигналу в обратную сторону 9. Ходьба на восстановление дыхания 10. Ходьба спортивным шагом под счет 11. Перестроение из 1 колонны в две 12. ОРУ без предметов на месте: 1) И.п. – уз.с., руки перед собой в «замок». Змейка руками 2) И.п. – уз.с. 1 – руки к плечам в кулаках, 2 – руки вверх, пальцы разжать в стороны, 3 - руки к плечам в кулаках, 4 – и.п. 3) Приседания, руки вперед, вверх, в стороны, на пояс 4) Ходьба на месте на носках ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 13. Передачи и ловля малого мяча в парах Одной рукой из-за головы То же после удара мяча в пол То же с отскоком от пола То же на скорость 6 передач 15. Игра «Передал – садись!» 14. Игра «Пятнашки» (отдельно мальчики и девочки) 15. Игра «Караси и щука» ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 16. Игра «Класс, смирно!» 17. Построение в шеренгу 18. Подведение итогов, выставление оценок | 10 – 12 мин 30 с 30 с 30 с 30 сек 5-10м 1.5-2 кр 2 круга 1.5-2 кр 1 раз 1 раз 1 кр 1 кр 20-30 с 1 круг 0.5 кр 3 - 4 мин 30 – 40 сек 3 – 4 р 2 р 20-30 с 22 – 24 мин 3 – 4 мин 4 – 5 мин 3 – 4 мин 10 – 12 мин 4 – 5 мин 2 – 3 мин 20 с 1-2 мин | Обратить внимание на внешний вид, дисциплину Четкость, своевременность выполнения Четкость выполнения, постоянно соблюдать равнение за направляющим Шагать перекатом с пятки на носок Следить, чтобы руки были прямыми, ладони поставлены внутрь Следить за осанкой Обратить вним на работу рук Равнение в колонне Соблюдать дистанцию Соблюдать дистанцию Чередовать влево, вправо Упражнение на реакцию С движением рук Идти четко под счет Интервал, дистанция – 2 м Упражнение выполнять не резко, точно под счет Предварительно выполнить расчет в каждой колонне. Учащиеся, чьи номера называет учитель должны оббежать свою колонну быстрей соперника «Волна» выполняется поочередно то в одну, то в другую сторону Постепенно подтягивать руки друг к другу, как можно ближе Второй раз учащиеся повторяют без показа учителя Бросок выполнять одной рукой из-за головы. При ловле предварительно выставить руки вперед. Команды выстраиваются в колонны по одному. Лицом к своим командам, в 2-3 м от них, стоят капитаны с мячами в руках. По сигналу учителя капитаны бросают мячи игрокам, стоящим первыми. Те, получив мячи, передают их обратно и садятся. Капитаны бросают мячи вторым игрокам и т.д. Получив мяч от последнего игрока, капитан поднимает мяч вверх, все игроки встают. Побеждает команда, первой выполнившая задание. Водящий перед ловлей поднимает вверх тен.мяч. После того, как он кого-нибудь запятнает, мяч передается вновь появившемуся водящему. Пятнать можно только за ноги. Запятнанные учащиеся становятся в центр зала и берутся за руки, образуя водоросли. Обратить внимание на дисциплину Равнение в шеренге Выставить оценки учащимся наиболее активно проявивших себя в играх |
Предварительный просмотр:
Опорный прыжок 3 класс
Задачи урока: 1. Обучать элементам опорного прыжка (наскок на козла согнув ноги).
2. Закрепить комплекс утренней гимнастики с предметами.
3. Совершенствовать простейшие акробатические упражнений (кувырок вперед в группировке, стойка на лопатках).
4. Развивать силовые способности, чувство взаимопомощи, самостраховку.
Цель урока: Развивать гибкость, координацию и силовые способности.
Инвентарь и оборудование: свисток, гимнастические маты, скакалки, набивные мячи, низкая перекладина, козел, гимнастический мост, аудио и видео аппаратура, стойки конусы
1. Построение, рапорт дежурного, сообщение задач урока 2. Строевые приемы: повороты на месте. 3.Ходьба с заданием: - на носках, руки вверх - на пятках, руки за голову - на внешней стороне стопы, руки в стороны - с перекатом с пятки на носок, руки на пояс | 1 мин. 30с. 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга |
4. Бег с заданием -обычный -змейкой -приставными шагами правым боком, то же левым боком -обычный. 5. Ходьба на восстановление дыхания. 1-3 подняться на носки,руки через стороны вверх-вдох,3-4 выд 6.Перестроение. Как только утром я проснусь, Присяду, встану и нагнусь – 7.Общеразвивающие упражнения а) И.п.- о.с., руки согнуты в локтях: -1-2-круговые вращения рук в кистях, -3-4-круговые вращения рук в локтевых суставах, -5-8-Круговые вращения рук в плечевых суставах. б) И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч: -1-3-руки вверх, глубокий наклон назад, -4-и.п., -5-7- пружинистый наклон вперёд,-8-и.п. в) И.п.- руки за голову, ноги на ширине плеч: -1-2-пружинистый наклон влево -3-4-то же вправо, -5-6-скручивание туловища влево, -7-8- то же вправо. г)И.п.-выпад на правой, левая в сторону на носок,руки на пояс. -1-2-перекат на левую, -3-4-то же вправо. д)И.п.- руки на пояс: -1- прыжок ноги скрестно,-2-и.п. -3-4-то же -5-8-прыжки на двух с поворотом на 360 градусов. е)И.п.-о.с.Ходьба на месте -1-руки в стороны,-2-вверх,-3-в стороны,4-и.п. | 3мин. 1круг 2-3 круга 2круга 1круг 30 с. 20с. 5-6мин. |
Основная часть - Упражнения на учебных местах. | |
Опорный прыжок . | Выпрыгивание с гимнастического места вверх. Вскок на одно колено, переход в упор присев, соскок на горку матов, руки в стороны. |
Акробатические упражнения: - кувырок вперед в группировке -стойка на лопатках | Спина круглая, голову на грудь, упор на руки. Группировка захват ног после переката. Перекат назад в группировке (поставить руки, выпрямить ноги, согнуть ноги, перекат в исходное положение). |
Развитие двигательных качеств: -подтягивание на низкой перекладине -прыжки через скакалку -приседания с набивными мячами -подъем туловища из положения лежа | 10 раз 15 раз 15 раз 10 раз |
Игра «Белочка-защитница» Игра «Шишки, желуди, орехи» |
|
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение Медленный бег с опущенными, расслабленными руками Ходьба с подниманием рук вверх, постепенным расслаблением рук (опускание вниз) и туловища Построение в шеренгу |
|
Предварительный просмотр:
План - конспект для учащихся 3 класса
Тема: «Преодоление полосы препятствий»
Тип урока: Комбинированный
Разделы урока: Кроссовая подготовка
Задачи урока: Обучение технике преодоления препятствий и технике безопасности при групповых методах работы с учащимися начальной школы.
Развитие координации, внимания, логического мышления при выполнении нестандартных упражнений.
Воспитание дисциплинированности, самостоятельности самостраховки, самооценки в групповых занятиях.
4. Профилактика нарушения осанки, плоскостопия.
5. Формирование культуры двигательной активности
и нравственности учащихся.
6. Привлечение детей к ведению здорового образа
жизни.
Инвентарь и оборудование: набивные мячи, мячи, мячи для тенниса, гимнастические маты, секундомер, рулетка.
Вводная часть -10 мин.
Основная часть - 21 мин.
Заключительная часть - 9 мин.
1. Построение, приветствие. Инструктаж по технике безопасности при преодолении препятствий. Здоровый образ жизни, его слагаемые.
2. Общая разминка в движении под музыку:
- ходьба;
- спортивная ходьба;
- бег;
- специальные беговые упражнения;
- прыжковые упражнения;
- спортивная ходьба.
3. Перестроение.
4. Разминка на месте под музыку:
- наклоны, повороты туловища;
- приседания, выпрыгивания;
- упор присев, упор лежа;
- круговые движения головой;
- круговые движения руками;
- круговые движения туловищем;
- махи руками;
- круговые движения правой, левой ногой.
1. Распределение учащихся по учебным местам:
1 учебное место «Преодоление препятствий»
- ходьба по бревну с набивным мячом в равновесии;
- ходьба по цветной дорожке;
- ходьба на четвереньках по гимнастической скамейке;
- прыжки через «кочки».
2 учебное место «Сгибание, разгибание туловища»
- выполнение норматива за 30 секунд.
3 учебное место «Преодоление препятствий»
- передвижения по шведской стенке, держась за металлические перекладины;
- спуск с каната;
- ползание по гимнастической скамейке;
- ходьба по перевернутой гимнастической скамейке;
- спрыгивание на « мостик».
4 учебное место «Выполнение прыжка в длину с места»
- выполнение норматива.
5 учебное место «Преодоление препятствий»
- переползание по-пластунски под сеткой;
- ходьба по канату;
- ползание по гимнастическому мату с перелезанием через набивные мячи;
- пролезание под металлической перекладиной.
6 учебное место «Тест на гибкость»:
- выполнение норматива.
2. Подвижные игры «День и ночь»
1.Построение в одну шеренгу.
2. Ходьба на «конкурсе красоты».
3. Построение в одну шеренгу.
4. Подведение итогов урока.
5. Рефлексия. Самостоятельная оценка своей деятельности и результатов. Самоанализ, самоосмысление. Определение цели и задач урока. 1 мин.
В одну шеренгу.
Обратить внимание на технику безопасности.
Предварительный просмотр:
План – конспект урока 4-ого класса.
Тема: Баскетбол.
Цель: Обучение навыкам игры в баскетбол.
Задачи: 1. Совершенствовать технику ловли, передач и ведение мяча
2. Способствовать развитию физических качеств: быстроты, ловкости, координационных движений.
3. Воспитывать настойчивость, самоконтроль и интерес к двигательной активности.
Часть урока | Содержание материала | Время | Методические указания |
|||||||||||||||
I Подготови- тельная 1.Организация уч-ся. 2.Подготовить организм к основной части урока. | 1. Построение 2. Строевые команды «Равняйсь! Смирно! Вольно» 3. Сообщение задач урока 4. Разминка в движении: а) Ходьба по заданиям (на носках, пятках, с перекатами, в приседе) б) Рывки руками в) Повороты туловища г) Махи ногами д) Выпады 5. Бег а) Медленный бег б) Правым, левым боком, приставными шагами в) По сигналу, менять направление бега | 8 мин. 30 сек. 1 мин. 30 сек. 4 мин. 2 мин. | В шеренгу по росту. Правильность выполнения строевых команд. Следить за соблюдением дистанции при выполнении упражнений в движении. Соблюдать дистанцию около 2 шагов Следить за правильностью остановкой при беге – прыжком. |
|||||||||||||||
II Основная 1.Совершенствовать технику владения мячом. 2.Совершенствовать технику ловли и передачи мяча. 3. Совершенствовать технику владения мячом и ведения мяча. | 1. . Упражнения в парах с мячом а) На сопротивление б) Держась за мяч, повороты на 360 0 в) Стоя спиной друг к другу, передача мяча через стороны. г)передача мяча двумя руками над головой и между ногами. д)передача мяча снизу. е)передача мяча двумя руками от груди. ж)передача мяча двумя руками из-за головы. з)передача мяча с отскоком от пола. и)сначала выкинуть мяч из-за спины –поймать и сделать передачу. 2. Передачи и ловля мяча со сменой мест. а)выполнить передачу двумя руками от груди и занять место в конце противоположной команды. б)выполнить передачу мяча с отскоком от пола и занять место в конце противоположной команды. 3. Ведение и передача мяча. а)ведение мяча до центральной линии, коснуться её сделать передачу двумя руками от груди и встать в конец колонны противоположной команды. б)то же самое, но передачу выполнить с отскоком мяча от пола. 4. Игра «Смена сторон». 5. Игра «вызов номеров». От центральной линии выполнить ведение мяча в 3-х секундную зону и выполнить бросок по кольцу. 6. Игра «Бездомный заяц». 7. Игра «салка с мячом». | 31 мин. 4 мин. 4 мин. 4 мин. 5 мин. 5 мин. 4 мин. 5 мин. | Перестроение учащихся по парам Передачу выполнять в шаге вперёд Каждую передачу выполнять по 6-8 раз. Разделить учащихся на четыре команды. Все передачи продемонстрировать лично Команды развести до штрафных линий. Следить, чтобы не было пробежек и двойного ведения. Учащихся поделить на две команды и построить в шеренгу по крайним линиям. Ведение мяча на месте, а по сигналу выполнить ведение мяча в беге через «ворота» и занять место на противоположной стороне. Определить победителей Выполнить расчёт на 1-3ий и ведение начинать по вызову номера. учащиеся занимают «место-дом» в обруче и по сигналу меняют «место – дом» с выполнением ведение мяча.учащихся больше, чем мест. водящий – салка догоняет учащихся, выполняя ведение мяча- салит мячом. Следить за выполнением правил игры |
|||||||||||||||
III Заключитель-ная | 1.Игра «Пойми меня». 2.Подвести итоги урока. | 6 мин. 3 мин. 3 мин. Место проведение: спортивная площадка
|
Инструкция
Начинайте урок с построения и организационных вопросов. Учитель должен поддерживать дисциплину в классе, поэтому нельзя считать построение и сдачу рапорта формальностью.
Начните с разминки. Это обязательный элемент тренировки каждого спортсмена и обязательное условие
обучения.Разминку можно поделить на две части. В первой части мы преследуем цель – разогреть организм, в общем. Сюда подойдут плавный бег, конечностей, туловища, наклоны.Вторая часть разминки заключается в подготовке дыхания и кровообращения. В этой части можно делать ускорения, рывки, более интенсивные упражнения.
Переходите к основной части. Здесь учитель должен уже вести работу с учениками, показать какую-то новую технику, например можно учить бежать с . Это упражнение подходит и для и для девочек. Кроме просмотра техники со стороны, учащиеся должны опробовать новую технику. Также им следует пробежать короткую дистанцию с низкого старта. Если у кого-то, не получается выполнить упражнение правильно, следует сразу же провести работу над ошибками, если позволяет время.
Переходите к общей физической подготовке. Для мальчиков подойдут отжимания и подъём туловища, лёжа на спине. Девочкам же больше подойдут прыжки на скакалке вместо отжиманий, но подъём туловища будет полезен и для них.
Подведите итоги. Обычно в конце занятия, учитель выстраивает учащихся в шеренгу и подводит итоги проведённой работы. Если требуется, то учитель должен дать домашнее задание перед роспуском учеников.
Практически любой учитель стремится к тому, чтобы его урок стал любимым школьным предметом. Преподаватель физкультуры - не исключение. Ведь он должен не только заинтересовать ребят, но и объяснить, что регулярные занятия физкультурой полезны для здоровья.
Вам понадобится
- - бумага;
- - ручка;
- - спортивный инвентарь.
Инструкция
Тщательно к уроку. Составьте конспект занятия, сформулируйте его тему и поставьте задачи. При планировании учтите, где будете проводить урок: в зале или на улице. Четко распишите, какие упражнения собираетесь проводить с детьми в той или иной части урока. Перед уроком позаботьтесь о необходимом для занятия инвентаре: мячах, скакалках, обручах, гимнастических снарядах и т.п.
Начинайте урок с решения организационных задач и построения. Постройте таким образом, чтобы они видели вас и не мешали друг другу при движении. Например, поставьте учащихся по росту, учитывая уровень их физического развития. С младших приучайте ребят к построению, расчету и выполнению команд. Это поможет вам поддержать дисциплину в , а детям настроиться на урок.
В первой части урока проведите разминку. Она подготовит организм к дальнейшим физическим нагрузкам. Подберите упражнения, направленные на общее развитие и несложные в плане координации, например, ходьба, бег, наклоны и повороты туловища, приседания и т.д. Начиная с 3-го класса, в разминку можете включить комплексы упражнений с мячами, гимнастическими палками и другим спортивным инвентарем.
Конспект занятия по физической культуре «Мы дружим с физкультурой»
Группа : старшая группа.Программные задачи:
Обр. область «Физическое развитие»:
Учить детей ползать на животе, отталкиваясь локтями и коленями («по-пластунски») с перелезанием через гимнастическую скамью, действовать координационно точно.
Упражнять в прыжках через «змейку» правым и левым боком. Упражнять в ходьбе по шнуру способом «елочка», сохранять равновесие и правильную осанку.
Развивать крупную и мелкую моторику, быстроту реакции.
Обр. область «Социально-коммуникативное развитие»:
Формировать отзывчивость, сочувствие, взаимопомощь. Воспитывать дружеское взаимодействие между детьми, привычку заниматься сообща, воспитывать уважительное отношение к окружающим.
Формирование основ безопасности:
Продолжать знакомить с правилами безопасного поведения во время подвижных игр.
Оздоровительные технологии:
-логоритмика;
- коррекционные упражнения для осанки, плоскостопия;
-самомассаж (массажные мячи);
-дыхательное упражнение- игра;
-релаксация.
Оборудование
: муз центр, пособие «бабочка», колечки по кол-ву детей, массажные мячи, гимнастическая скамья, пособие «змея», шнур, платок- шаль (3 шт), пособие для дыхательного упражнения «Рыбки».1.Вводная часть:
- построение в шеренгу, сообщение задач.
- ходьба обычная
- ходьба на носках, руки вверх: «Дотянись до снежинки»
- ходьба обычная
- ходьба на внешней стороне стопы, руки за спину, погнуться.
- логоритмика «Как живешь?»:
Как живешь? Вот так, вот так!
Как идешь? Вот так, вот так!
Как бежишь? Вот так, вот так!
Ночью спишь? Вот так, вот так!
Как берешь? Вот так, вот так!
Как даешь? Вот так, вот так!
Как шалишь? Вот так, вот так!
Как грозишь? (движения в соответствии с текстом)
Бег обычный;
-бег мелким и широким шагом;
-бег с остановкой по сигналу;
-ходьба обычная « Наденем шляпы» (ходьба с колечками на голове, сохраняя правильную осанку и положение головы)
-перестроение в колонны по 3, размыкание.
2. Основная часть:
Комплекс ОРУ (с массажными мячами)
1. Потягивание
И.п. – о.с., мяч в правой руке
1- руки через стороны вверх, встать на носки, мяч переложить в левую руку (с нажимом)
2-руки через стороны вниз мяч переложить в пр. руку за спиной (8 раз.)
2. Приседание
И.п- пятки вместе, носки врозь, мяч в опущенных руках,
1- присесть, руки вытянуть вперед с мячом; катать мяч между ладонями
2-и.п. (8 раз)
3. «Наклоны»
И.п- стоя, ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках
1- наклон вниз, положить мяч на пол
2- встать, хлопок над головой
3- наклон вниз, взять мяч
4- и.п. (8 раз)
4.Массаж стоп.
И.п- стоя, мяч на полу.
Массировать попеременно правую и левую стопу прямыми движениями, затем пятки круговыми движениями.
5. «Качалка»
И.п- сидя, ноги согнуть, мяч в руках,
1- 2 – раскачиваться на спине, удерживая ноги руками. (7-8р)
6. Массаж спины друг другу стоя в колонне по одному. (грудной отдел)
7. Прыжки вокруг мяча и через него, руки держать свободно.
8. Ходьба на месте.
Перестроение в колонну по- одному, сообщение задач.
ОД:
- прыжки через «змейку» боком на двух ногах, руки держать свободно;
-ползание «по- пластунски» с перелезанием через гимнастическую скамью;
-ходьба по шнуру способом «елочка», руки на поясе;
Методические рекомендации: обращать внимание на постановку стопы, согласованные движения рук и ног.
П\И: «Шатер» (РНИ)
Описание: дети делятся на 3-4 подгруппы. Каждая подгруппа образует круг по углам площадки. В центре каждого круга ставится стул, на который вешают платок с узорами. Дети берутся за руки, идут по кругу простым шагом вокруг стульев, говорят слова:
«Мы веселые ребята.
Соберемся все в кружок,
Поиграем и попляшем
И помчимся на лужок.
С окончанием слов дети перестраиваются в один общий круг. Взявшись за руки, подскоками двигаются по кругу. По сигналу «строим шатер!» дети быстро бегут к своим стульям, берут платки и натягивают их над головами в виде шатра (крыши). Выигрывает группа, которая первой построит «шатер».
Правило: действовать по сигналу.
3.Заключительная часть:
- построение в шеренгу
- Дыхательное упражнение- игра «Рыбки»
Правило: задерживать дыхание максимально долго, не разговаривать; действовать по сигналу.
Описание:
Каждому ребенку предлагается по одной рыбке (из картона). Детям предлагается представить, что они рыбки, и вспомнить как они передвигаются в пруду. «Рыбки плавают в пруду, не поймаешь ни одну!»
Дети набирают полной грудью воздух и будто бы ныряют в пруд. В полуприседе, слегка округлив спину и прижав голову к плечам, двигаются по комнате, выполняя произвольные движения, подражая тому, как плавают рыбки. Побеждает тот ребенок, который, задержав дыхание, дольше всех держался в воде.
- релаксация «Волшебный сон» (под муз сопровождение)
Дети лежат на спине.
« Реснички опускаются, глазки закрываются,
Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Руки, ноги отдыхают, шея не напряжена и расслаблена..
Губки чуть приоткрываются,
Все спокойно расслабляются,
Дышится легко, ровно, глубоко… (1-2 мин)
-организованный уход.
